岑梓发散思维, 勉强觉得还好些。
上次那么累的时候，还是战争中韩战拖着她狂奔的时候。可好歹还有个人拖着, 属于被迫努力。和眼下主动努力的场景截然不同。
同理, 如果身后有个人拿着鞭子抽, 或者有什么怪物在追，生死时速下, 岑梓觉得自己还能跑，甚至能跑出玩命的架势。
但现在么
最后两人只跑小区到门口，就都迈不动腿了。
太难了, 从没想过慢跑个百来米跟送了命一样。
系统也太无耻了，难道胖子就跑几步路就累成这鬼样吗这明明就是歧视
肥胖分为单纯性肥胖与继发性肥胖。单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关。继发性肥胖与多重内分泌代谢性疾病有关。对肥胖有影响大的内分泌素有肾上腺糖皮质激素、甲状腺素、性激素、胰岛素等。
总而言之，造成肥胖的原因可能是遗传、内分泌、生活方式、药物以及脂肪细胞因子。
现在大多肥胖者都是生活方式或者药物造成的肥胖。比如饮食过量、进食行为异常、运动少、饮酒、或者因为药物治疗而肥胖。
归根结底, 治疗肥胖是一个漫长的过程，可以通过行为矫正、增加体力活动、饮食疗法、药物治疗、手术治疗进行治疗。
如果岑梓是现实生活中要减肥, 不会刻意委屈自己，一天锻炼个二三十分钟就差不多了，早午饭照样吃，大不了晚饭少吃些, 不吃夜宵不吃零食。
奈何现阶段有“小系人统”作祟，时间拖得越长, 就会越痛苦, 那不如短期高效地完成任务。
两人休息了会儿，强迫自己又多跑了两百米，这才大汗淋漓地往回走。
这天是工作日, 大多数人这会儿还没出门，倒是两人回来的时候，碰到了一些送小孩去上学的家长。
顾璆鸣腿颤巍巍地迈着，冷不丁听到边上开着电瓶车载着小孩子路过的中年大妈教育小孩“小宝，你看看，要是你以后再吃那么多零食，就会变得像这两个叔叔阿姨一样胖。到时候谁都不喜欢你，不和你一起玩。”
小孩子扁扁嘴瞧了岑梓和顾璆鸣一眼，吓哭了。
岑梓顾璆鸣“”
心情复杂。
顾璆鸣扭头对岑梓大声道“都怪我们家太有钱，吃喝不愁，一不小心就吃胖了。可我们有钱，还能去报健身班减肥。不像有的人家，吃不起饭，就糊弄人家小孩子，都是穷作的”
中年大妈“”
中年大妈扭过头怒骂“死胖子你说谁呢谁舍不得给孩子买吃的了”
“臭老太婆你骂谁呢载着小孩开车还东张西望有没有点素质道德了”
单纯的小孩仰头问道“奶奶，所以我们家是穷得吃不起零食吗”
“别听那死胖子瞎说，想吃啥奶奶就给你买啥”咋咋呼呼的声音随着小电驴渐去渐远。
岑梓默默鼓掌，给顾璆鸣竖起大拇指。
顾璆鸣嘚瑟甩头。
就算他是个胖子，也要做个精致高傲的胖子，是那种是个人就能吐槽鄙视的吗
两人上楼，开始制作营养早餐和午餐。打算上午游完泳直接吃便当，然后下午再去健身房。
早餐是两片全麦面包、奇异果橙子拼盘、煮鸡蛋、无糖豆浆。午饭是一碗米饭、一块牛肉、西蓝花、黄瓜胡萝卜、西红柿。味道清淡，没多少油水。除此之外，带了两只保温杯。
运动完之后，还是喝温水比较好。而减肥期间，多饮水不仅可以饱腹，也能有效促进身体新陈代谢。
当然也得适度饮水，凡事过犹不及，喝多了水不仅会引发湿症，过量甚至会造成水中毒。
此外，喝水也是有讲究的。现在有一天八杯水的说法，其实不然。
每天八杯水的具体理论，是1940年 the nationa acadey of sces美国国家学术科学院提出过对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说、需要摄入超过8杯的水来燃烧这些食物的理论。而且这个文章也说明了这些水分是包含从食物中的水分，也就是把你吃的食物内的水分和喝的水算在一起，是8杯。
真正需要饮用的水，其实达不到八杯的程度。
喝水的时候不能牛饮，需要少喝，过多会对肾脏造成负担。
两人相对而坐，矜持地吃完这没滋没味的一餐。
在尝过美味之后，再吃回粗茶淡饭就让人难以忍受。有个关于盐王的民间传说，讲的就是发现盐的某詹因其烧菜味美，改行当厨师，后在回答皇帝问题最美味的东西是盐后被

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